牙齿拥挤是一种常见的牙齿排列异常现象，引起牙齿拥挤的主要原因有：遗传因素、牙齿过大、替牙期故障、颌骨发育不足、不良习惯。牙齿拥挤不仅影响美观，还会使得牙齿没办法进行有效地清洁，从而影响到牙齿的健康及发育，导致牙齿易患牙病甚至形成“地包天”，另外，因牙病的频发，会继而影响到人体肠胃健康，当牙齿发生松脱的时候，还会影响正常的镶牙步骤，因此，及时对牙齿不齐现象进行矫正是非常有必要的。普洱牙齿垫高能维持好久？
拥有洁白健康的牙齿会给自己的面部形象加分，也会使自己露出自信的笑容。但是有很大部分人因为不注重牙齿健康，会使牙齿表面出现各种的瑕疵，那么牙齿变白吃什么好呢?
一.普洱牙齿垫高能维持好久
1、首先可以适当多吃一些含钙丰富的食物。如牛奶、芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
2、其次多吃一些较硬、富含粗光纤的食物，有利于锻炼牙齿的坚固。如玉米、高粱、牛肉及一些坚果类，如瓜子、核桃、榛子等。
3、还应该常吃一些蔬菜，可以防龋齿。因蔬菜中含有90％的水分及一些光纤物质，咀嚼蔬菜时蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；而且光纤素能对牙齿起到清扫和清洁的作用，还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。
4、此外还要多吃一些含磷量高的食物，如鱼肉、米、扁豆、豌豆等。磷酸盐可形成缓冲系统，防止口腔过度酸化。
5、除此之外，良好的洗牙习惯对于牙齿的健康有着重要的作用。
此外，奶酪还可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔内的酸性环境，抑制细菌生长，坚固牙胚。因此，奶酪堪称牙齿健康的“梦之食品”。为此，普洱德伦口腔专家特别推荐，奶酪为预防蛀牙的第一选择食物，父母应给儿童多吃奶酪，少吃糖果。
二. 那么牙齿垫高怎么办
1、对牙周病引起的牙齿，若轻度松动，通过有效的牙周病治疗，多会恢复正常;若中度松动，在治疗牙周病的同时，还应该把松动牙与相邻的才结扎固定在一起，用以降低松动牙的负荷，阻止牙齿垫高的加重，这时松动的牙齿多数还不能恢复;若重度松动，即指牙齿垫高”，也就是说牙齿无论上下左右均明显松动，这时多采用拔除患牙的方法，避免加重相邻牙齿不必要的负担。
2、牙齿垫高是因外伤造成时，若轻度松动，可服用消炎药(螺旋霉素、林可霉素等)，一但炎症消退，牙齿即可自动恢复稳固状态;若松动严重或脱位、移位时，就应把牙齿复位，然后结扎固定于相邻的牙齿上，并服用消炎药，保持口腔卫生，短期内禁用此牙等等，过l～2个月此牙即可恢复正常。
3、牙周炎或根尖周炎急性发作时出现的牙齿垫高，治疗主要是控制炎症，一旦急性炎症缓解，牙齿垫高情况也能减轻或消失。
4、个别牙咬合力量过大或咬合关系异常时出现的牙齿垫高，一般经医生调整咬合后，消除咬合创伤，牙槽骨能自我修复，牙齿也可恢复稳固状态。
种植牙也就是人工种植牙，具备其他缺牙修复方法无法比拟的优势。它比传统假牙更稳固，有效使用寿命更长久。
